如何判断自己得了网球肘？

打乒乓时，常常用反拍、下旋的方式回击猛球。如果用力过猛，球的冲击力作用于我们手臂的伸手肌群，便引起这些地方的损伤。网球肘的主要症状是肘关节侧剧烈疼痛，并向前臂和上臂放射，这种疼痛多在旋转前臂时加剧。严重时，有的人用手拧毛巾也会感到异常疼痛，甚至钥匙的动作也不能做。一旦出现网球肘，应停止运动休息一段时间，症状就会减轻。

怎样知道自己得了网球肘，除了以上的特殊疼痛外，在检查方面也有它的特点：先让前臂稍微弯曲，半握拳，腕关节尽量弯曲，然后使前臂向前旋转，肘关节伸直，肘关节外侧便发生剧烈疼痛，这证明是患了网球肘。

发生网球肘，除了及时就医，热敷能改善局部的血液循环，消除淤血，有利于损伤恢复。每天用热毛巾或热水袋热敷2至3次，每次半小时。局部按摩也是一种很好的方法，按摩者用两手拇指推拿患者前臂的肌肉，从肘关节开始，一直按摩到腕关节，按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动。然后在患处贴敷京珠堂舒肘通筋贴帮助修复损伤组织，促进组织康复，从而达到治愈的目的。

疾病早发现早治疗不要期待不要而愈，也不要过度依赖锻炼。还是要做注意休息，防着凉。